冰冻避险指南

　　（一）防御滑倒摔伤。

　　1.减少户外活动，出门穿底面粗糙、有花纹的防滑鞋。

　　2.走路速度要慢，注意保持身体平衡，万一摔倒时尽量全身向前，以免摔伤后脑勺和盆骨；尽量别用手腕支撑地面，以免造成手臂骨折。

　　3.如果摔倒后出现剧烈疼痛，应警惕是否骨折了。骨折时要尽快到医院就医，在就医前可对伤部进行固定。

　　4.摔伤的伤口应进行冷敷，并及时就医，以免病情恶化。

　　（二）防御低温伤害和冻伤。

　　1.及时收听天气预报，提前准备御寒防冻的衣服和设备。发现冻伤应及时到医院就诊。

　　2.及时活动面部肌肉以及手脚，防止冻伤。

　　3.注意保持鞋袜干燥，出汗多时应及时更换或烘干鞋袜。冻伤的脚可放在火炉旁边或热水中暖热。

　　4.带上手套和帽子，将袖口、裤脚抓紧，防止风雪吹人。在疲劳、饥饿时切勿在雪地上坐卧。

　　5.遇到低温昏迷者，应立即拨打急救电话，并慢慢给患者复热，用毛毯、吕箔纸或他人体温，慢慢使患者身体温暖起来。